반응형 금기 식품1 스위치온 다이어트 식단: 허용 및 금기 식품 정리 스위치온 다이어트 식단: 허용 및 금기 식품 정리스위치온 다이어트는 지방 대사를 활성화하고 체지방을 효과적으로 줄이는 것을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 특히 단백질 위주의 식단과 탄수화물 제한을 통해 몸의 에너지 소모를 극대화하는 원리로 설계되었습니다. 이 글에서는 스위치온 다이어트의 허용 및 금기 식품을 정리하고, 실천 시 유용한 정보를 제공합니다.1. 스위치온 다이어트의 기본 원리렙틴 저항성 개선: 렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로, 스위치온 다이어트는 렙틴 저항성을 낮추어 포만감을 증가시키는 데 도움을 줍니다.단백질 섭취 강화: 단백질은 근육량 유지와 에너지 소비 증가에 중요한 역할을 합니다.저탄수화물 식단: 탄수화물 섭취를 제한하여 인슐린 분비를 최소화하고 지방 연소를 촉진합니다.2. 허용 .. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
