반응형 다이어트 실천법1 운동 없이 살 빠지는 NEAT 다이어트: 서 있기만 해도 체중 감량? 운동 없이 살 빠지는 NEAT 다이어트: 서 있기만 해도 체중 감량?1. NEAT 다이어트란?다이어트를 위해 반드시 격한 운동을 해야 할까요? 최근 주목받는 NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis) 다이어트는 일상 속 작은 움직임만으로도 칼로리를 태워 체중 감량을 돕는 방법입니다.NEAT는 비운동성 활동 열발생을 의미하며, 운동이 아닌 일상적인 움직임(예: 서 있기, 걷기, 청소하기, 요리하기 등)으로 소비되는 에너지를 뜻합니다. 즉, 헬스장에 가지 않아도 생활 습관을 바꾸는 것만으로 칼로리를 태울 수 있습니다.미국 메이요 클리닉 연구에 따르면, 하루 중 앉아 있는 시간을 줄이고 서 있는 시간을 늘리는 것만으로도 하루 최대 350kcal를 추가로 소모할 수 있다고 합니다.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
