반응형 물 섭취량1 다이어트를 위한 하루 물 섭취량과 그 중요성 다이어트를 위한 하루 물 섭취량과 그 중요성다이어트를 할 때 많은 사람들이 식단과 운동에 집중하지만, 물 섭취 역시 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 물은 대사를 촉진하고 신체 기능을 원활하게 도와주어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 다이어트를 위해 하루 동안 적정량의 물을 섭취해야 하는 이유와 그 중요성에 대해 알아보겠습니다.1. 하루 물 섭취량: 얼마나 마셔야 할까?성인 기준으로 하루에 약 2리터에서 3리터의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 체중에 따라 물 섭취량이 달라질 수 있는데, 체중 1kg당 약 30~40ml의 물을 섭취하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 체중이 60kg인 사람이라면 약 1.8리터에서 2.4리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.2. 물이 다이어트에 미치는 긍정.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
