반응형 복합 탄수화물1 탄수화물 NO!는 오해? 건강한 탄수화물 다이어트 가이드 탄수화물 NO!는 오해? 건강한 탄수화물 다이어트 가이드1. 탄수화물, 정말 다이어트의 적일까?많은 사람들이 다이어트를 할 때 탄수화물을 줄이거나 완전히 끊는 경우가 많습니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 적절하게 섭취하면 오히려 건강한 체중 감량을 돕습니다. 탄수화물을 무조건 배제하는 것이 아닌, 건강하게 선택하고 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.탄수화물을 지나치게 제한하면 피로감, 집중력 저하, 변비 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 다이어트 중에도 건강한 탄수화물을 섭취하는 방법을 알아야 합니다.또한, 탄수화물은 단순한 에너지원이 아니라 뇌 기능 유지에도 필수적입니다. 우리 뇌는 하루 평균 120g 이상의 포도당을 소비하는데, 탄수화물이 부족하면 집중력 저하와 피로.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
