반응형 불면증1 다이어트 중에도 꿀잠 자는 법: 불면증 이기는 생활 습관 다이어트 중에도 꿀잠 자는 법: 불면증 이기는 생활 습관다이어트를 시작하면서 의외로 많은 사람이 겪는 문제가 바로 불면증입니다. 체중 감량에 대한 스트레스, 식사 조절로 인한 영양 부족, 운동 패턴의 변화 등이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 숙면을 취하지 못하면 체중 감량 속도가 느려지거나 오히려 체중이 증가할 가능성도 높아집니다.이 글에서는 다이어트 중에도 꿀잠을 잘 수 있도록 돕는 생활 습관과 불면증을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 다이어트와 불면증의 연관성다이어트 중에 발생하는 불면증은 주로 신체의 호르몬 변화와 에너지 섭취 부족에서 기인합니다. 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄이면 신체가 스트레스를 받아 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 상승하게 됩니다. 이 호르몬은 수면을.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
