반응형 수면 패턴1 인터미턴트 리빙, 간헐적 단식보다 살이 더 잘 빠지는 이유? 인터미턴트 리빙, 간헐적 단식보다 살이 더 잘 빠지는 이유?1. 인터미턴트 리빙이란 무엇인가요?인터미턴트 리빙(Intermittent Living)은 최근 주목받고 있는 새로운 건강 및 다이어트 방식입니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)과 유사하지만, 단순히 식사 시간을 조정하는 데에서 벗어나 생활 습관 전반을 개선하는 데 초점을 둡니다. 식사 시간 제한뿐 아니라, 수면 패턴, 스트레스 관리, 신체 활동 등의 요소를 포함하여 종합적인 건강 개선을 목표로 합니다.간헐적 단식은 일정 시간 동안 금식하고 이후 일정 시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 반면, 인터미턴트 리빙은 금식뿐 아니라 생활 전반에서의 습관 개선을 통해 신진대사를 활성화하고 체중 감량 효과를 극대화합니다. 즉, 단순.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
