반응형 요요 현상 예방1 다이어트 중 발생하는 요요 현상, 어떻게 예방할까? 다이어트 중 발생하는 요요 현상, 어떻게 예방할까?다이어트를 시작할 때 가장 우려되는 문제 중 하나는 바로 요요 현상입니다. 체중 감량 후 다시 원래 체중으로 돌아가는 요요 현상은 많은 사람들이 경험하는 어려움 중 하나입니다. 이번 글에서는 요요 현상이 발생하는 이유와 이를 예방할 수 있는 방법들을 소개하겠습니다.1. 요요 현상이란 무엇인가?요요 현상이란 다이어트를 통해 감량한 체중이 시간이 지나면서 다시 원래 체중으로 돌아가는 현상을 말합니다. 이는 단순히 체중 증가를 넘어 대사 저하와 건강에도 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다.2. 요요 현상이 발생하는 주요 원인극단적인 칼로리 제한과도하게 칼로리를 줄이면 몸은 생존 모드에 들어가 기초 대사량을 낮춥니다. 이는 에너지 소비를 줄이기 때문에 다이어.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
