반응형 체온 관리1 체온으로 살 빼는 과학! 기초대사율을 높이는 7가지 방법 체온으로 살 빼는 과학! 기초대사율을 높이는 7가지 방법다이어트 성공의 열쇠는 바로 체온 관리에 있습니다. 체온이 1도만 올라가도 기초대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)이 약 10% 증가하여 체중 감량에 큰 도움을 줍니다.이번 글에서는 체온을 활용한 다이어트 방법을 과학적으로 설명하고, 실생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 7가지 팁을 제공합니다.출처 freepik1. 체온과 기초대사율의 과학적 관계우리 몸은 36.5~37°C의 체온을 유지하기 위해 에너지를 소모합니다. 체온이 낮아지면 에너지 소비가 줄어들어 지방 연소도 감소합니다. 반면, 체온을 적정 수준으로 유지하면 대사활동이 활발해지고 열량 소모량이 증가합니다. 특히, 기초대사율은 하루 동안 사용하는 칼로리의 약 60~70%를 차지.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
