반응형 체중 증가2 흡연이 다이어트에 미치는 영향과 잘못된 믿음 흡연이 다이어트에 미치는 영향과 잘못된 믿음“흡연을 하면 살이 빠진다”는 말, 어디서 한 번쯤 들어보셨나요? 이 속설은 특히 젊은 여성들 사이에서 흡연을 다이어트 방법으로 착각하게 만들기도 합니다. 하지만 흡연이 체중 감소에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이 믿음이 얼마나 잘못된 것인지 알아보겠습니다.1. 흡연이 체중 감소에 효과적이라는 속설의 출처는?흡연이 체중 감소에 영향을 미친다는 속설은 니코틴의 식욕 억제 효과에서 비롯되었습니다.니코틴 작용: 니코틴은 중추신경계에 영향을 미쳐 식욕을 줄이는 효과가 있으며, 신진대사를 약간 높일 수 있습니다.즉각적인 체중 감소 효과: 흡연 초기에는 소량의 체중 감소가 나타날 수 있습니다.그러나 연구 결과, 이러한 효과는 단기적일 뿐입니다. 호주 뉴사우스웨일스 대학의.. 2025. 1. 21. 물만 마셔도 살찐다? 과학으로 밝히는 오해와 진실 물만 마셔도 살찐다? 과학으로 밝히는 오해와 진실Unsplash의 Manki Kim물 섭취와 체중 증가: 과학적 가능성1. 부종과 체중 증가부종은 체내에 과도한 수분이 정체되어 체중 증가로 이어지는 상태를 말합니다. 이는 종종 고염식이나 신장 질환과 관련이 있습니다. 예를 들어, 짠 음식을 많이 섭취하면 체내 나트륨 농도가 증가하고, 이를 희석하기 위해 신체가 더 많은 물을 유지하려 합니다. 이로 인해 부종이 발생하고 일시적인 체중 증가가 나타날 수 있습니다. 부종을 줄이기 위해 칼륨이 풍부한 바나나, 고구마 등을 섭취하거나 규칙적으로 운동을 하면 체내 나트륨 배출을 촉진할 수 있습니다.2. 수분 저류와 대사 질환대사 이상, 특히 갑상선 기능 저하증이나 신장 기능 저하와 같은 질환이 있는 경우 체내 수분.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
