반응형 코르티솔1 호르몬과 다이어트: 여성과 남성을 위한 맞춤 전략 호르몬과 다이어트: 여성과 남성을 위한 맞춤 전략호르몬은 다이어트와 체중 감량의 성공 여부에 큰 영향을 미칩니다. 특히 여성과 남성의 호르몬 작용은 다르기 때문에, 각 성별에 맞는 다이어트 전략을 세우는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 체중 감량에 영향을 미치는 주요 호르몬, 이를 조절하는 방법, 그리고 성공적인 다이어트 팁을 소개합니다.1. 체중과 호르몬의 관계호르몬은 대사, 식욕, 에너지 저장에 관여하며 체중 조절에 중요한 역할을 합니다. 특히 아래 호르몬이 다이어트에 큰 영향을 미칩니다:인슐린: 혈당을 조절하며 지방 저장에 영향을 미칩니다.렙틴: 식욕을 억제하는 역할을 합니다.코르티솔: 스트레스 호르몬으로, 과도하면 복부 지방 축적을 유도합니다.에스트로겐(여성)과 테스토스테론(남성): 성별에 따라 .. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
