반응형 5:21 16:8과 5:2 간헐적 단식 비교! 당신의 체질에 맞는 다이어트 방법은? 16:8과 5:2 간헐적 단식 비교! 당신의 체질에 맞는 다이어트 방법은?간헐적 단식은 체중 감량은 물론이고 대사 건강 개선, 염증 완화와 같은 다양한 건강 효과로 주목받고 있는 인기 다이어트 방법입니다.그중에서도 16:8 방식과 5:2 방식은 많은 사람들이 실천하고 있는 대표적인 방법인데요.하지만 두 방식은 단식 시간과 실행 방식에서 큰 차이가 있어, 자신의 생활 패턴과 목표에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 두 방법을 비교하고, 당신에게 가장 적합한 방법을 찾는 데 도움을 드리겠습니다.Designed by Freepik1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 또는 주 단위로 식사를 제한하거나 단식 시간을 늘리는 식이 요법입니다. 이 방법은 체중 감량, 인슐린 저항성 감소, 대사 개선.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
