유행 다이어트 비교: 케토, 간헐적 단식, 저탄수화물 다이어트의 차이점
유행 다이어트 비교: 케토, 간헐적 단식, 저탄수화물 다이어트의 차이점많은 사람들이 건강한 체중 감량을 위해 다양한 다이어트를 시도하고 있습니다. 그중에서도 케토 다이어트, 간헐적 단식, 저탄수화물 다이어트는 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법들입니다. 이 글에서는 각 다이어트의 기본 개념과 장단점, 주요 차이점을 정리해 보겠습니다. 1. 케토 다이어트 (Keto Diet)개념케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 이렇게 탄수화물을 줄이면, 몸은 케토시스 상태에 들어가며 저장된 지방을 에너지로 사용하게 됩니다.특징 및 장단점장점: 빠른 체중 감량이 가능하며, 포만감이 오래 지속됩니다. 또한, 지방을 태우는 과정에서 에너지가 안정적으로 공급되어 혈당..
2024. 11. 14.
